Rehidratarse
La diarrea causa un déficit de líquidos, por lo que es vital rehidratarse.
La hidratación del cuerpo es esencial para recuperarse de la diarrea.
La diarrea causa un déficit de líquidos, incluyendo agua. Esto hace que el cuerpo pierda electrolitos como el sodio y el cloruro.
Otras bebidas también pueden ser beneficiosas. Por ejemplo, beber bebidas deportivas puede ayudar a rehidratar el cuerpo y restaurar el potasio y el sodio. Los jugos de frutas también pueden ayudar a restaurar el potasio. Sin embargo evite beber cualquier cosa que pueda irritar aún más el tracto digestivo, como por ejemplo:
- bebidas con cafeína
- alcohol
- bebidas carbonatadas
- bebidas muy calientes
Consumir una dieta de recuperación
Una dieta de comidas pequeñas y frecuentes puede ser mejor que comer tres comidas grandes al día cuando se está recuperando de la diarrea. Una buena dieta para alguien con diarrea puede involucrar:
- Alimentos ricos en pectina, como la fruta
- Alimentos ricos en potasio, como las patatas y las batatas.
- Alimentos con electrolitos, como la sopa de miso y las bebidas para deportistas.
- Verduras cocidas y blandas
- Cantidades adecuadas de proteína
Adoptar esta dieta durante las primeras 24 horas puede evitar que los intestinos trabajen demasiado.
Evitar ciertos alimentos
Una persona con diarrea debe evitar comer alimentos grasosos.
Puede ayudar a evitar los alimentos que podrían irritar o ejercer presión sobre el tracto gastrointestinal, como:
- alimentos ricos en grasas
- comidas condimentadas
- alimentos que contienen edulcorantes artificiales
- alimentos con altos niveles de fructosa
Tomar probióticos
Los probióticos son microorganismos que pueden beneficiar al sistema digestivo. Pueden apoyar el funcionamiento del intestino y ayudar a combatir la infección.
Los probióticos son bacterias vivas y levaduras en algunos yogures y otros alimentos fermentados. Las personas también pueden comprar suplementos probióticos en tiendas de salud o en línea.
Tratar de tomar medicamentos adecuados
Los medicamentos de venta libre, como el Imodium, pueden ayudar a reducir los síntomas y acelerar el tiempo de recuperación.
Existen varios medicamentos de venta libre para el tratamiento de la diarrea.
Los medicamentos antiespasmódicos pueden ayudar a reducir los síntomas y acelerar el tiempo de recuperación. Un ejemplo común de este tipo de medicamento es la loperamida (Imodium).
Sin embargo, estos medicamentos no siempre son apropiados. Las personas con deposiciones sanguinolentas o fiebre deben abstenerse de tomarlos.
