El mejor método contra el insomnio
Según investigadores de la Universidad de Bergen (Noruega), el método más eficaz para combatir el insomnio no son los fármacos, sino seguir un horario estricto para irse a dormir, tener un ambiente distendido y realizar técnicas de relajación progresiva. Tras un ensayo de dos años con 46 pacientes que padecían insomnio crónico, comprobaron que estos métodos ayudaron a mejorar la calidad del sueño a un 9% de los participantes.
