El baño turco

   En estos establecimientos, provistos de duchas y piscinas, se pueden tomar baños de vapor caliente, que, generalmente, van seguidos de un masaje tonificante que ayuda a adelgazar a las personas obesas.

   Los baños turcos son establecimientos de baños muy extendidos en Oriente y en el norte de África, que disponen de estufas de vapor caliente, destinadas a provocar una abundante exudación. Dichas estufas pueden graduarse, lo cual permite a los usuarios acostumbrarse a soportar paulatinamente un calor cada vez mas intenso. El baño de vapor ayuda a eliminar los desechos y a quemar las grasas superfluas al acelerar la circulación sanguínea. El masaje estimula dicha eliminación a nivel de las células y endurece la carne. La sauna finlandesa no es un baño de vapor, sino un baño de calor.

Un establecimiento en Turquía.

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La sauna

   El sudor contiene desechos que eliminamos por los poros de la piel. En la sauna, baño de calor, se suda mucho y el cuerpo se desprende de muchas impurezas perjudiciales para la salud.

   La sauna es una práctica de origen finlandés, que tiende a generalizarse. En una sala cuyo calor procede de unas piedras muy calientes (o de unos radiadores regulables), se provoca una abundante exudación, que abre los poros de la piel, evacúa una importante cantidad de urea y de sales y libera a las células de su exceso de agua. En algunos casos, para dar una mayor consistencia a los tejidos y cerrar los poros, las sesiones de exudación van seguidas ya sea de una ducha de agua helada, de una zambullida en agua fría o de revolcones en la nieve.

   La sauna seca es de origen finlandés (2 millones de saunas para 5,2 millones de habitantes) y esta práctica es muy habitual en Escandinavia, donde la temperatura en el interior llega a 70 °C y la desnudez es natural y casi obligatoria.

¿Qué es la transpiración?

   Sudamos porque tenemos calor. La evaporación del sudor, produce un frío refrescante. Pero cuando estamos sudando ¡cuidado con colocarnos en una corriente de aire: podríamos resfriarnos!

   La transpiración es un fenómeno que contribuye a mantener constante la temperatura del cuerpo, tanto cuando el calor procede del exterior (clima) como si proviene del interior (esfuerzo). En cierto modo puede considerarse como el fenómeno contrario al escalofrío. Sin embargo, la exudación cumple al mismo tiempo una función excretora. El líquido segregado por las glándulas sudoríparas, al atravesar los poros de la piel, arrastra los desechos de la circulación sanguínea. Si no nos lavásemos después de haber sudado, estos desechos, al quedarse en la piel, acabarían por desprender mal olor.

Los perros jadean para eliminar el exceso de calor

   Uno de los pocos mamíferos que no posee poros en la piel que le permitan la transpiración es el perro, que tiene que evaporar el agua de su lengua y empieza a jadear para facilitarlo. Otro caso es el del cerdo, que prácticamente no posee glándulas sudoríparas y que para eliminar el exceso de calor, se refresca revolcándose sobre el lodo o el agua disponible.