Es necesaria una buena alimentación en los niños

   Una alimentación adecuada durante la etapa del crecimiento de los niños les ayuda a alcanzar su estatura máxima. Hay cuatro nutrientes que son esenciales para lograr esta meta: el calcio, las vitaminas (A, C, D y otras), las proteínas y el hierro, todos indispensables para mejorar el desarrollo psicomotor, fortalecer el sistema inmunológico y estimular el crecimiento. Las proteínas desempeñan un papel importantísimo en el crecimiento, mientras que el calcio es un mineral básico para el tejido óseo (una dieta rica en calcio fortalece los huesos y, además, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular). La vitamina D fija el calcio en los huesos; la A ayuda a mejorar la visión, es importante para la piel y para hacer frente a las infecciones; y la C ayuda a sanar heridas, a fijar el hierro y a mejorar el sistema inmunológico. El hierro es uno de los componentes mas importantes de la sangre y contribuye a llevar el oxígeno de los pulmones a los músculos, a los tendones y a los ligamentos. Por eso es importante que tu hijo tome cuatro vasos de leche diarios.