Curiosidades sobre el insomnio
- Cerca de 10 a 15 por ciento de los adultos experimentan insomnio de manera crónica a severa.
- El estrés es una causa clave de insomnio en muchos pacientes.
- Los malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre) pueden causar insomnio.
- El insomnio puede resultar un efecto secundario de algunos medicamentos.
- El insomnio crónico es más complejo y con frecuencia es el resultado de una combinación de factores, incluyendo los trastornos mentales o físicos subyacentes.
- Algunas personas desarrollan insomnio con algo tan simple como los cambios en el clima.
- El principal efecto del insomnio es la somnolencia excesiva, que puede ir acompañada de inquietud, fatiga, somnolencia e irritabilidad, entre otros.
- Es un hecho bien conocido que el cuerpo y la mente humana no pueden sobrevivir sin dormir.
- Apagar el televisor y la computadora unos 30 minutos antes de irse a la cama ayudara al proceso de dormir.
- La valeriana es conocida como el mejor tratamiento a base de hierbas para el insomnio, ya que disminuye la actividad del sistema nervioso.
