La cantidad de energía que proviene de los alimentos y que necesitamos cada día depende de la edad que tengamos, lo grande que seamos, y del género de la persona.
Niños de 6 a 9 años de edad requieren por lo menos 2.100 calorías al día para mantener la buena salud del cuerpo. A la edad de 12, el cuerpo necesita alrededor de 2.300 calorías.
Muchachos de 13 a 15 años necesitan alrededor de 3.000 calorías por día, y las niñas de esa edad, 2.500. Los jóvenes de 16 a 19 años requieren alrededor de 3.400 calorías, pero las chicas de esa edad, sólo 2.300. Después de eso, el número de calorías necesarias al día por lo general baja. A la edad de 35 años, un hombre necesita alrededor de 2.600 y una mujer, 2.000 calorías por día.
A la edad de 65 años, una mujer puede necesitar al menos 1.600 calorías por día - ¡lo mismo que necesita un niño de cuatro año de edad!
